【頭痛】薬に頼りたくない方へ
幸手市・白岡市・久喜市・杉戸町・宮代町・春日部市・蓮田市・さいたま市で頭痛にお悩みの方へ
「朝から頭が重い」
「肩こりがひどくなると頭痛が出る」
「天気が悪い日は頭が痛い」
「薬を飲み続けるのが不安」
幸手市・白岡市・久喜市・杉戸町・宮代町・春日部市・蓮田市・さいたま市でも、慢性的な頭痛に悩まれている方が非常に多く来院されています。
頭痛は命に関わる病気が隠れている場合もありますが、検査で異常がないにも関わらず続く頭痛の多くは、筋膜・姿勢・自律神経の乱れが関係しています。
この記事では、整体・鍼灸の専門的視点から、頭痛の原因と改善の考え方を分かりやすく解説します。
■ 頭痛の種類｜あなたの頭痛はどのタイプ？
頭痛は大きく分けて以下の3つがあります。
① 緊張型頭痛（最も多い）
- 頭が締め付けられる感じ
- 肩こり・首こりを伴う
- デスクワークやスマホ後に悪化
② 片頭痛
- ズキズキ脈打つ痛み
- 光・音に敏感
- 天気・気圧の影響を受けやすい
③ 群発頭痛
- 目の奥がえぐられるような激痛
- 一定期間に集中して起こる
当院に来院される方の多くは、緊張型頭痛＋自律神経の乱れが重なっているケースです。
■ 頭痛の本当の原因は「首」だけではありません
頭痛というと「首のこり」が原因と思われがちですが、実際には複数の要素が絡み合っています。
◎ ① 首〜後頭部の筋膜の硬さ
首の付け根（後頭下筋群）は自律神経に深く関係しています。
この筋膜が硬くなると、血流が低下し頭痛を引き起こします。
◎ ② 猫背・巻き肩などの姿勢不良
姿勢が崩れると頭の重さ（約5〜6kg）を首が支えきれず、慢性的な負担になります。
◎ ③ 呼吸の浅さ
胸が固まると呼吸が浅くなり、脳が酸欠状態に。
これも頭痛を悪化させる大きな要因です。
◎ ④ 自律神経の乱れ
ストレス・睡眠不足・気圧変化などが重なると、血管の収縮調整がうまくいかず頭痛が起こります。
■ 頭痛で「やってはいけない」3つのこと
- 首や頭を強く揉む
- 痛み止めだけで我慢し続ける
- スマホ・PCを長時間続ける
特に首を強くマッサージすると、逆に頭痛が悪化するケースが少なくありません。
■ 当院の頭痛改善アプローチ
なないろ鍼灸院・整骨院では、原因を“見える化”してから施術を行います。
① エコーで筋膜・血流の状態を確認
首・肩・後頭部の筋膜の厚みや滑走不良をチェックし、頭痛の根本原因を明確にします。
② 筋膜リリース×姿勢調整
首だけでなく、背中・胸・肩甲骨まで含めて整えることで、頭にかかる負担を減らします。
③ 呼吸・生活動作の改善指導
頭痛は「日常のクセ」で再発しやすいため、
呼吸・座り方・スマホ姿勢まで丁寧に指導します。
■ 薬に頼らない選択肢として
「毎日薬を飲みたくない」
「原因をちゃんと知りたい」
「この先も頭痛と付き合うのが不安」
そんな方こそ、身体の状態を一度しっかり確認することが大切です。
白岡市を中心に、幸手市・久喜市・杉戸町・宮代町・春日部市・蓮田市・さいたま市からも多くの方が来院されています。
■【初めての方へ】頭痛の原因をエコーで確認できます
頭痛は「体からのサイン」です。
原因を明確にし、再発しにくい身体づくりを一緒に行いましょう。
